Sturzgefährdete Menschen

Mit einem Zwölf-Wochen-Online-Programm gelang es einer Forschungsgruppe aus Kalifornien, die körperliche Fitness von älteren Menschen zu verbessern, damit sie seltener stürzen. An dem Programm nahmen 92 Personen teil, deren Sturzrisiko leicht bis mittelschwer war. Das Training war auf die Sturzvorbeugung ausgerichtet und wurde während der zwölf Wochen von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern jeweils eine Stunde pro Woche umgesetzt. Es bestand aus drei Hauptelementen: einer Haltungskorrektur und -kontrolle, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen sowie einer Stärkung der Muskulatur. Ziel war: mit einem Internet-Angebot für zu Hause helfen, Wissen und Vorbeugung zu verbessern, da viele Ältere vorhandene Angebote nicht nutzen, gerade im ländlichen Raum. Das Fazit des Wissenschaftsteams: Nach den zwölf Wochen waren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer körperlich deutlich weniger unsicher. Digitale Präventionsprogramme könnten damit helfen, ältere Menschen vor Stürzen zu schützen.